Învață să mergi pe role rapid și în siguranță

1

Mersul pe role poate fi una dintre cele mai mari distracţii ale verii.

Dacă prietenii tăi sunt deja experţi în mersul pe role, iar tu încă nu te-ai familiarizat cu acest sport, iată câteva trucuri pentru a învăţa să mergi pe role rapid şi în siguranţă.
1. Înainte de orice, pune-ţi echipamentul adecvat. Casca de protecţie, genunchierele şi cotierene nu trebuie să îţi lipsească atunci când te urci pe role. De preferat este să ai şi haine comode şi ideale pentru a practica un sport.
2. Ia poziţia potrivită. Îndepărtează uşor picioarele, îndoaie genunchii şi ghemuiește-te uşor. Îndreaptă posteriorul spre sol şi apleacă-te puţin în faţă în aşa fel încât să fii într-o poziţie comodă, nu forţa nicio parte a corpului. Când mergi pe role cel mai important este să îţi menţii echilibrul, iar această poziţie te va ajuta să nu cazi.
3. Mergi ca o rață. Adică, apropie călcâiele şi îndepărtează vârfurile picioarelor. În acest fel încearcă să înaintezi încet, mai întâi spre dreapta, apoi spre stânga şi tot aşa. Continuă să rămâi uşor ghemuit şi să îţi ţii genunchii la nivelul umerilor pentru că în felul acesta vei putea să îţi menţii echilibrul.
4. Învaţă acum să aluneci. De fiecare dată când îndepărtezi piciorul spre stânga sau spre dreapta, alunecă  puţin. Împinge cu un picior şi alunecă cu celălalt. În timp ce cu un picior aluneci, celălalt trebuie să fie ridicat de pe sol, pentru a nu îţi împiedica alunecarea.
5. Exersează opririle. Rola pe care o încalţi în piciorul drept ar trebui, în mod normal, să fie prevăzută cu o frână. Când vrei să opreşti, rolele ar trebui să fie în poziţie paralelă. Stai ghemuit şi uşor aplecat în faţă. Pune patina dreaptă în faţa celei stângi, ridică vârful de la piciorul drept şi apasă cu putere. Cu cât apeşi mai tare cu atât vei opri mai repede.


Un comentariu

  1. Pahontu Georgian pe

    Salutare,total eronate sfaturile.Pozitia "ghemuit"nu exista,asta o spune singurul Instructor ICP din Romania de la Scoaladerole.ro .Mergeti la o Scoala de role daca vreti sa invatati sa mergeti corect pe role.

     (0)
     (0)

Lasă un comentariu

Ai nevoie de ajutor la teme ?