Exerciţii simple de gimnastică

0

Următorele exerciţii de gimnastică se pot face atât individual, dar şi pe echipe.

Fie că sunt puse în aplicare pentru a face mişcare sau sunt transformate în competiţii cu puncte şi premii, exerciţiile de gimnastică sunt benefice, oferind o bună condiţie fizică. Unele dintre ele pot fi făcute și în casă.

Împuşcă iepurele. Lăsarea pe un picior prin îndoirea genunchiului şi întinderea înainte a braţelor şi a celuilalt picior.

Mersul cocoşului. Mers pe vârful picioarelor, cu îndoirea şi întinderea genunchiului, paşii mici şi capul semeţ.

Cioara sărind. Sărituri scurte cu ambele picioare deodată, corpul vertical, fără a se pretinde această chiar de la început.

Răsturnarea înapoi peste o bară joasă. Mers în echilibru pe mâini şi picioare (banca întoarsă-bârna jos).

Pasul uriaşului. Se face cu paşii cei mai mari posibili, balansând braţele cu putere, capul sus.

Aruncarea piciorului la mână. Aruncarea laterală, piciorul bine întins vârful trebuie să atingă mâna.


Lasă un comentariu

Ai nevoie de ajutor la teme ?